Coisa boa do inverno, saiba como queimar mais calorias
O inverno é considerado por muitos um grande vilão dos exercícios físicos, pois as baixas temperaturas acabam servindo como desculpa para interromper a sequência de treinos ou até mesmo abandoná-los por completo. Trata-se de um grande erro, visto que se exercitar durante o inverno promove benefícios importantíssimos para o bem-estar de quem está em busca de uma vida saudável.
A Academia 349 Fitness, tem uma estrutura completa, inovadora e moderna para toda a família. São 3 andares bem distribuídos com ambientes voltados para cada gosto e idade, a estrutura possui elevador e aulas como: musculação, Jump, Pilates, hidroginástica, natação adulto e infantil, box 349 e ambiente de cardio bem diversificado com conceitos personalizados voltado para o objetivo de cada cliente, respeitando cada limite físico e corporal.
Algumas das vantagens:
Maior queima de gordura – O corpo necessita utilizar as reservas de calorias para se manter aquecido, resultando em um gasto energético maior e obrigando o metabolismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado o que acaba auxiliando na perda de peso.
Respiração melhorada – Pode não parecer, mas treinar no frio contribui positivamente com o sistema respiratório de quem sofre com condições como rinite, sinusite e outras, uma vez que o corpo se mantém aquecido e impede que a mucosa se concentre na face e nos pulmões.
Psicológico em dia – Os ganhos dos treinos não são refletidos apenas na saúde física, mas também na mental. Durante as atividades, ocorre a liberação de endorfina – hormônio que gera uma sensação de prazer – sendo benéfico para o humor e no combate contra a depressão.
Sono de qualidade – Uma rotina semanal de exercícios ajuda a ter uma boa noite de sono e melhora o estado de alerta durante o dia, mas é recomendado evitar qualquer atividade poucas horas antes de dormir, pois isso pode acabar elevando a adrenalina.
Agora que você já sabe como pode ser vantajoso sair para treinar no frio, pegue o seu casaco e mantenha o foco!
