Exercício físico é fundamental para prevenção da ansiedade

O médico psiquiatra Vitor Crestani Calegaro afirmou que exercícios físicos são fundamentais para a “prevenção da ansiedade”.

Destacou que a falta de atividades físicas deixa “o corpo propenso a sensações de ansiedade.”

De acordo com o médico, a ansiedade se manifesta pela “angústia, respiração ofegante, irritabilidade, insônia e outros sintomas físicos, como batimento cardíaco acelerado.”

Ao mesmo tempo, ele disse que a ansiedade é uma situação normal, pela qual todas as pessoas passam em determinadas situações, como antes de uma apresentação ou prova.

O problema, no entanto, é quando ela se torna crônica, com preocupações exageradas com coisas corriqueiras, de forma intermitente.

“A hesitação, quando a pessoa tem ataques de pânico, evita contato com pessoas, esse hesitar em oposto ao enfrentar que vai ‘cronificar’ a ansiedade”, lembrou.

Ele completou: “Enfrentar situações é o que nos torna capazes de lidar com ansiedade.”

O especialista reforçou que a psicoterapia também é importante para “a pessoa trabalhar medos” e ficar mais capaz de lidar com as situações da vida.

“A medicação também é importante, mas não para todos os casos”, completou.